Quando a natureza “não concede” o tamanho grande do pênis, vários métodos são usados para aumentá -lo. Você pode recorrer à ajuda de cremes e pomadas, ou pode dar preferência ao treinamento. Naturalmente, esse método de exposição não ajudará a criar um tamanho microscópico da gigante do falo, mas você poderá obter um resultado decente se conduzir regularmente aulas.
Preparação para o treinamento
Os exercícios para aumentar o pênis começam com os procedimentos preliminares do "aquecimento". Eles permitem:
- melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos;
- normalizar a pressão dentro do órgão masculino;
- reduzir a probabilidade de dano traumático;
- alcançar o resultado.
Quaisquer classes, mesmo aquelas que visam aumentar o pênis, requerem preparação preliminar. Para que os músculos não doem, antes de treinar, é recomendável "aquecê -los". Isso acontece usando a exposição térmica.
O que pode ser feito:
- Tome um banho quente ou banheiro.
- Massagem.
Existem vários métodos de condução de exercícios, mas todos eles exigem preparação preliminar. Como na sua ausência, há um grande risco com certas complicações: hematomas e abrasões na superfície do órgão masculino.
Os benefícios dos procedimentos de água
Recomenda -se manter o pênis em frente aos procedimentos por algum tempo em água morna. A água não deve estar muito quente. Uma temperatura confortável é selecionada individualmente. Mas é desejável que não exceda 43 graus.
Método eficaz de "aquecer", esquema de ação:
- Um homem precisa encher o banheiro;
- mergulhar nele na cintura;
- Você pode substituir o banheiro por um chuveiro quente por uma temperatura confortável.
Após a adoção de procedimentos de água, eles começam diretamente nos exercícios, mas antes de começar a treinar, é recomendável limpar os órgãos genitais com uma toalha seca e aplicar um lubrificante (lubrificante) à sua superfície.
Massagem térmica
Um aumento no pênis de tamanho também pode ser iniciado com massagem térmica. Esse método de exposição é simples, mas será necessária sua implementação bem -sucedida: água quente e toalha Terry.
Esquema de ações:
- Um homem precisa virar uma toalha.
- Molhe -o com água quente.
- Enrole o falo com uma toalha.
- Comece sua fricção.
Recomenda-se fazer esfregar por pelo menos 5 minutos, depois pare e repita 2-3 vezes, sem aumentar o tempo de exposição. O membro não está completamente embrulhado, a cabeça permanece aberta, não é limpa, pois isso pode levar ao aparecimento de sensações desagradáveis.
A massagem da dignidade masculina não deve causar dor ou desconforto, os movimentos são leves, suaves, mas a força da exposição é moderada.
Em casa, faça aquecimento, precedendo os exercícios para aumentar a dignidade masculina. Tais procedimentos ajudarão a fortalecer a eficácia das classes, além de reduzir o risco de desenvolver efeitos colaterais indesejados.
Esquema de treinamento
Os exercícios para aumentar a espessura do pênis e seu comprimento são diferentes, existem várias técnicas para sua implementação.
Na maioria das vezes, os homens dão preferência:
- alongamento;
- esticar em um círculo;
- Esticar sentado;
- V alongamento;
- sino;
- Jelka (ordenha);
- Exercício de Kegel;
- dobrando um pênis;
- Fixação (aperto);
- Massagem no pênis.
O que os exercícios levarão ao crescimento do pênis é difícil de dizer, o treinamento combinado difere a maior eficácia. Todas as aulas são fáceis de se apresentar em casa, mas, de acordo com os homens, aguardam um aumento de 10 ou mais. Não vale a pena esperar.
As classes afetarão o tamanho, mas seu resultado dependerá diretamente de vários fatores: dados naturais, idade e estado de saúde.
Alongamento
É necessário que a abelha esteja em um estado calmo. Ele está embrulhado em uma palma, apertado, abaixo da cabeça. Então eles puxam para frente, de si mesmos (duração de 5 segundos). Depois que o membro é devolvido à sua posição original. Após 2 segundos, o procedimento é repetido, apenas não puxado para a frente, mas para o lado direito, novamente por 5 segundos, depois repita o processo, agora eles são puxados para o lado esquerdo. O procedimento não deve causar dor ou desconforto.
Esticando em um círculo
Outro exercício que pode ser incluído em um conjunto de treinamento em casa. Para esticar os processos de cartilagem, é recomendado:
- Segure o falo pela cabeça.
- Puxe -o para frente e um pouco para cima.
- Após 5 segundos, faça o girar o relógio, sem desacelerar o estresse.
- Repita pelo menos 25 vezes.
- Um círculo completo é feito apenas após 5 segundos a partir do momento do início das aulas.
Dessa maneira, o órgão pode ser mais longo, isso acontece precisamente devido ao alongamento dos tecidos da cartilagem.
Esticar sentado
É usado quando você precisa aumentar o membro em espessura e comprimento. O espessamento é alcançado aumentando a pressão dentro dos corpos cavernosos.
Para o exercício de que você precisa:
- alcançar uma ereção leve (não completamente excitada, mas em cerca de 40%);
- Sente -se em uma cadeira, mas primeiro coloque o pênis entre as nádegas;
- Isto é, para "embrulhá -lo", pressionando o órgão com seu próprio peso.
O procedimento dura vários minutos (até 5), sua duração é recomendada para ser gradualmente mais, para obter os melhores resultados.
V Alongamento
O tronco do pênis é envolto em um denso anel de dedos na cabeça. É puxado para a frente por 5-7 segundos. Paralelamente ao polegar, a pressão é realizada na base do órgão, então o dedo se move e passa suavemente ao longo de todo o barril, para a cabeça.
A captura deve ser densa, mas um homem não deve sentir dor intensa, pois isso pode levar ao aparecimento de sangue, ruptura da rede dos capilares.
Sino
Aumentar o tamanho do inversor usando este exercício é muito simples:
- Chegamos a um estado de ereção completa.
- Nós nos ampliamos as pernas e coar os músculos do períneo.
- Fazemos movimentos semelhantes aos movimentos da campainha (vertical e horizontal, por sua vez).
A duração do procedimento é de 1-2 minutos, gradualmente pode ser feita mais, mas desde que o homem não sofra dor ou desconforto.
Jelking
Jelking (ordenha) ou esticar o pênis é bem conhecido por homens em todo o mundo.
A técnica de execução, como segue:
- Os dedos são fortemente comprimidos no ringue;
- Comece a movê -los para a cabeça, sem desacelerar o estresse;
- A duração do Jelking é de 5-7 minutos.
Uma quebra pode ser feita se um homem sentir a abordagem da ejaculação, isso é bem possível, uma vez que todas as manipulações são realizadas com 100% de ereção.
Exercício de Kegel
Execute por 5 minutos. Ao conduzir, é necessário forçar os músculos do períneo, tanto quanto possível. Corrija a condição, depois relaxe e repita o procedimento novamente (duração de 5-7 minutos).
Para entender o que são os músculos, vá ao banheiro e comece a urinar. Durante esse processo, deter o fluxo e você entenderá imediatamente de quais músculos estamos falando.
Flexão de um pênis
Conduta da seguinte maneira:
- Eles alcançam emoção, mas não completamente, mas apenas em 50%.
- Eles começam a realizar flexões.
O pênis pode ser embrulhado e dobrá -lo em direções diferentes, o que você quiser. Mas no momento da conclusão das aulas, um homem não deve sentir sensações ou dor desagradáveis. Se a dor estiver preocupada, vale a pena parar.
Aperto
Para conduzir o exercício, é necessário obter um simulador especial que espremerá os órgãos genitais perto da base.
No processo, é alcançada uma ereção, após o que o pênis é espremido por um simulador. O procedimento é simples, ele decolará apenas alguns minutos por dia. Se desejar, você pode incluí -lo em um conjunto de treinamento.
Massagem
Este é um tipo de ginástica com exposição ao poder. É realizado da seguinte maneira:
- É necessário trazer a abelha para um estado ereto;
- Em seguida, faça movimentos semelhantes a masturbação;
- Antes que o “pico de excitação” seja alcançado, comprimimos o pênis na área da cabeça com um denso anel de dedos;
- A compressão não deve ser muito forte, caso contrário, as contusões aparecerão na superfície da pele;
- Corrija a posição e salve -a por vários minutos (até 5 a 7).
Isso ajudará a manter a pressão máxima dentro do órgão, o que levará ao alongamento das cavernas, enchendo -as de sangue.
Adições aos exercícios
O que mais pode ser incluído no complexo de treinamento:
- Agachamentos comuns.
- Tráfego igual.
- Caminhadas ou correr.
Essas classes ajudarão a melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, são realizados com o objetivo de estabilizar a potência e se livrar dos distúrbios eréteis.
Conclusão eficaz
Como aumentar o pênis com exercícios? Para fazer isso, você precisa não apenas começar a treinar corretamente, mas também a concluir com competência, o que será necessário para isso:
- Você pode fazer massagem;
- coloque um extensor;
- Tome um banho ou banheiro.
Após a conclusão das aulas, é necessário reduzir gradualmente a saída de sangue, geralmente representantes do sexo mais forte recorrem à ajuda de um extensor ou concluir o treinamento, transferindo -o suavemente para a massagem.
Você pode diversificar as classes com a ajuda de fricção contrastante. Isso exigirá:
- Pegue 2 toalhas.
- Umedecer um em água morna.
- Outro no frio.
- Esfregue os inversores com toalhas (preservando sua temperatura inicial).
Procedimentos semelhantes são realizados por 10 minutos. Se houver um desejo, você pode recorrer à ajuda de um extensor, mas aqui tudo depende de desejos pessoais.
O que ajudará a alcançar o melhor resultado:
- rejeição de maus hábitos;
- nutrição adequada;
- estilo de vida ativo;
- normalização da vida sexual;
- Consulta com um urologista ou andrologista.
Um aumento no pênis usando exercícios é um processo complexo e longo que exigirá paciência e resistência. Para alcançar o resultado máximo, é recomendável recorrer à terapia combinada, não apenas realizar treinamento, mas também monitorar a nutrição e o estilo de vida.